پيام

دكتررحمت سخني Dr.Rah
90/8/23

+ سلام و شب بخير به تمام دوستان خوب و آگاه پيامرسان با تبريك عيد فرخنده غدير خم :لطفا مواظب سلامتي قلبتان باشيد و توصيه هاي پزشك خانواده خود را براي جلوگيري از بيماري فشارخون و سكته قلبي حتما جدي بگيريد به 5 توصيه مهم زير نيز توجه فرمائيد متشكرم

2-سما 93/1/8

سلام عيدتون مبارک

دکتر هولي‌آنارسون، مدير مرکز و امداد قلب در انستيتو پرلمند در بيمارستان نيويورک معتقد است 5 راهي که منجر به سلامت قلب مي‌شوند عبارتند از: 1- ميزان فشارخون‌تان را بدانيد: از دکترتان بخواهيد ميزان فشارخون، کلسترول و تري‌گليسيريد مجاز شما را اعلام کند.

2- ورزش کنيد: حداقل 30 دقيقه پياده‌روي در اکثر روزهاي هفته ريسک مرگ نابهنگام را 50 درصد کاهش مي‌دهد. فعاليت بدني علاوه بر کاهش فشارخون، کلسترول، تري‌‌گليسيريد و استرس، باعث تقويت حافظه و روحيه و خواب راحت مي‌شود.

3- بخنديد:15 دقيقه خنديدن با 30 دقيقه تمرين ايروبيک که باعث سلامت قلب مي‌شود برابر است. تحقيقات نشان داده خنديدن باعث تحريک مغز و ترشح هورموني مي‌شود که درد و نگراني را کاهش و کارکرد رگ‌هاي خوني را افزايش مي‌دهد. 4- به اندازه دور کمرتان توجه کنيد:توجه به اندازه دور کمرتان خيلي موثر است. چون رابطه مستقيمي با افزايش فشارخون، کلسترول و ابتلا به ديابت دارد

. 5- خواب کافي داشته باشيد:کمبود خواب باعث افزايش فشارخون و استرس، پرخوري و کاهش متابوليسم بدن مي‌شود

ايول بابا

سلام و تبريك مجدد عيدغدير خم :ستيا*، سيدمحمدرضا فخري، *آذرخش*، ساقي رضوان، يك بسيجي ، پروانگي ،فانوس عزيز

سلام مرسي هاتف عزيز

عليکم السلام آقاي دکتر. عيد غدير بر شما هم مبارک

سلام و سپاس و تبريك عيد غدير به نيلوفر، ماه اسماني عزيز

سلام شبتون به خير و عيدتونم مبارك:)

سلام و تشكر وتبريك عيد به :احمد يوسفي-3، ستاره ي خاموش، *ابرار*، محمد جواد . س عزيز و خوب

سلام و تبريك عيد غدير به تاجر عزيز

سلام دكتر جان عيد شما هم مبارك

سلام و سپاس و تبريك عيد به :پرواز دل، ما 5 تا ?، *~*~*سعيد*~*~*، جواد ـ ر، بهترين هابرا& عزيز

اي بابا دکتر عزيز قلب ما مدتهاست که کار نميکنه دي: